Ngực chảy xệ sau khi cai sữa - Những tác hại từ ngực xệ mà không ai biết
Sau khi sinh nở, chị em chịu rất nhiều thiệt thòi cả về sức khoẻ lẫn vóc dáng. Trong đó, vấn đề rất thường gặp đó là t.trạng ngực xệ sau cai sữa cho con. Điều này khiến nhiều chị em đắn đo. Đừng lo lắng và hãy đọc những chia sẻ dưới đây mẹ nhé!
Tại sao mẹ bầu hay bị ngực xệ sau cai sữa
Ngực xệ sau cai sữa
Cấu trúc ngực c.yếu là các mô mỡ. Q.trình mang thai và cho con bú, các ống dẫn sữa P.triển mạnh, khiến ngực giãn nở, rạn da mà còn chèn ép các mô mỡ. Điều này khiến cho sau khi cai sữa, bầu ngực của chị em bị teo nhỏ, xập xệ, da ngực trùng nhão, ko còn giữ được vẻ săn chắc hấp dẫn như thời thanh xuân.
Ngực chảy xệ sau sinh còn do chị em cho trẻ bú không đúng cách. Cụ thể, nếu chị em cho trẻ bú ko đều sẽ dẫn đến 2 bầu ngực mất cân đối. Việc th.xuyên cho trẻ bú nằm khiến vòng 1 bị co kéo, làm ngực chảy xệ và b.dạng nhanh hơn.
Mặt khác, trong g.đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, các CE thường ko mặc áo ngực. Hoặc mặc loại áo rất mỏng để th.tiện cho việc cho con bú. Điều này vô hình trung khiến vòng 1 ko được nâng đỡ và gây nên t.trạng ngực chảy xệ sau sinh.
Cách làm cho ngực to tròn trở lại cải thiện t.trạng ngực xệ sau cai sữa
>>> Từ khóa có lượt tìm kiếm nhiều nhất
+ cách chữa ngực chảy xệ sau sinh
1. Lời khuyên cho mẹ bầu từ trước khi sinh
T.trạng giữ cho ngực đẹp thì các CE nên thực hiện từ khi mang bầu chứ đừng để đến lúc sinh con. Khi có thai, tự nhiên ngực c.ta sẽ nở nang hơn. Các chị em có tâm lý muốn rộng rãi nên mặc áo lót rộng, đỡ ná thở và thoải mái khi làm việc. Nhưng nếu áo ngực ko vừa vặn dáng người sẽ khiến ngực chảy xệ từ khi các chị em chưa sinh con. Vì vậy, lời khuyên đầu tiên của tôi là các chị em nên mặc áo ngực vừa vặn ngay từ lúc mang bầu cho đến khi cai sữa cho bé.
2. Massage ngực giúp làm ngực đầy nhanh chóng
Chị em có thể massage ngực dưới vòi nước xối nhẹ hoặc sau khi tắm chị em dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage ngực. Massage ngực đúng cách tại nhà th.xuyên sẽ giúp chị em cải thiện đáng kể kích thước vòng 1 của mình.
3. Chế độ ăn cải thiện tình trạng ngực xệ sau cai sữa cho con
Chế độ ăn uống ko chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp vòng 1 được cthiện. CE cần chú ý bổ sung những TPhẩm giàu estrogen. Estrogen đóng vai trò QTrọng trong việc tăng kích cỡ và hình dạng của mô núi đôi.
Sinh tố giúp ngực săn chắc
Ko chỉ thơm ngon mà món sinh tố kết hợp cà chua, nho còn hỗ trợ giúp chị em có vòng ngực căng tròn, nảy nở hơn. Sinh tố cà chua – nho rất dễ t.hiện. Chị em chỉ cần cho vào máy xay sinh tố 2 quả cà chua + 100g nho + thìa canh nước cố chanh tươi + 2 thìa cà phê mật ong + 1 cốc nước + 1 chén đường nhỏ + 3-5V đá lạnh, rồi bật máy xanh nát ra để có 1 ly sinh tố vừa thơm ngon vừa làm vòng 1 hấp dẫn.
Ăn trứng hấp mật ong, món ăn “siêu” bổ cho vòng 1 căng đầy
Cấu tạo bầu ngực chủ yếu là các mô mỡ. Vì vậy khi chị em kết hợp bộ đôi ngliệu từ trứng gà và mật ong trong một món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ h.thành ở ngực từ đó giúp ngực sẽ to dần lên.
Thực hiện món ăn này l.tục trong vài tháng chị em sẽ thấy bất ngờ với vòng 1 to t.nhiên 1 cách rất hiệu quả. Nên ăn món này vào buổi sáng hoặc b.trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng vì món này rất nhiều d.dưỡng.
4. Tập thể dục
Thực hiện bài tập chống đẩy. B.tập chống đẩy này như bài tập tay cũng như h.trợ hệ hô hấp giúp phổi chị em trở nên khỏe mạnh, đặc biệt là giúp các cơ ở ngực P.triển. Tập chống đẩy giúp kích thước vòng 1 ngày càng lớn hơn. Hãy áp dụng bài tập này từ 3 đến 15 lần ít nhất mỗi ngày và tăng dần sẽ đem lại KQ như mong muốn.
Tập với tạ nhỏ
Nằm ngửa trên ghế, 2 chân đặt xuống sàn. 2 tay cầm tạ, đưa lên xuống. Hít ra thở vào, kéo căng các cơ. Thực hiện 20L.
>>> Xem thêm: cách làm ngực hết chảy xệ
5. Lựa chọn thời điểm cai sữa hợp lý
Mẹ chưa nên cai sữa vào g.đoạn 4-6T bởi g.đoạn này ngực bị chảy xệ ngực nhất. Do đây là thời điểm n.cầu cho em bé bú đạt cao nhất. Da của mẹ cho con bú sẽ bị chùng xuống, chảy nhão.
Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1N rưỡi đến hơn 2N. Tgian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ ko phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chẳng có tgian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ.
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em thêm tự tin lấy lại vòng 1 căng tròn như thủa thanh xuân. Dù sao thì chị em cũng ko nên buồn vì ngực mình không còn được như ngày còn xuan. Mà hãy tự hào vì đổi lại con yêu của mình được bú những dòng sữa mẹ tốt không gì sánh bằng nhé!
>>> Nguồn bài viết: ngực chảy xệ sau khi cai sữa