Ngực xệ là như thế nào - Cách nhận biết ngực xệ ngay tại nhà
Bạn có biết ngực xệ là như thế nào? Ngực chảy xệ là một trong những nỗi lo của nhiều chị em vì đây là một trong những dấu hiệu cho thấy sự lão hóa vòng 1, gây mất thẩm mỹ cũng như nhiều khó khăn cho C.E trong đời sống Vk Ck.
Nhận biết những dấu hiệu ngực bị chảy xệ sẽ giúp ích rất nhiều cho C.E sớm nhận biết tình trạng này và có cách phục hồi sớm và hiệu quả nhất để nhanh chóng lấy lại vòng 1 săn chắc và hấp dẫn.
Cấu tạo vòng một của phụ nữ
Vòng 1 của phụ nữ gồm núm vú, bầu vú và nếp vú dưới (đuôi vú). Bầu vú được c.tạo chủ yếu từ các mô liên kết, mô mỡ dưới da, các thùy tuyến vú và được nâng đỡ bởi dây chằng Cooper và lớp da (biểu bì) quanh ngực.
Các mô mỡ dưới da có nhiệm vụ bảo vệ bầu ngực và cũng tạo nên sức hấp dẫn cho cặp ngực. Do vậy mô mỡ khẳng định sự mịn màng, quyến rũ và kích cỡ của vòng một. Các thùy tuyến vú có vai trò tiết sữa. Có khoảng 10-20 thùy trên một bầu ngực tùy vào từng giai đoạn và từng người. Khi mang bầu, các thùy tuyến vú bắt đầu P.triển mạnh làm kích thước vòng 1 lớn hơn rất nhiều.
Dây chằng Cooper là tổ chức liên kết bao quanh thùy tuyến giúp nối các thùy tuyến liên kết với nhau, giúp gắn tuyến vú vào cơ ngực lớn và giúp nâng đỡ ngực.
Như thế nào là ngực xệ?
Ngực chảy xệ là T.Trạng độ đàn hồi của mô ngực giảm, ngực có dấu hiệu lão hóa và ko còn săn chắc. Lúc đó, khả năng nâng đỡ bầu ngực giảm khiến bầu ngực bị chảy xệ, sa trễ xuống phía dưới.
Ngực chảy xệ có thể do nhiều tác nhân gây ra, trong đó lão hóa là tác nhân chủ yếu. Ngoài ra, những nguyên nhân như tư thế ngủ, chế độ d.dưỡng, thói quen sinh hoạt và đ.điểm tự nhiên của vòng 1 mỗi người cũng góp phần gây nên vấn đề này.
Ngực chảy xệ ảnh hưởng rất lớn tới T.Mỹ, hạn chế lựa chọn trang phục và giảm đáng kể sự hấp dẫn quyến rũ của bộ ngực, ảnh hưởng T.tiếp tới sự tự tin của các C.E. Vì vậy, ngực chảy xệ cần được nhận biết sớm và khắc phục kịp thời.
Dấu hiệu nhận biết ngực chảy xệ
Thế nào là ngực chảy xệ? Có một số dấu hiệu nhận biết ngực chảy xệ mà C.E cần lưu ý để nhận biết chính xác trong Q.trình chăm sóc hàng ngày như
Dựa vào chiều dài bầu ngực
Đây là d.hiệu rõ ràng nhất cho thấy ngực bị chảy xệ. Tùy theo mức độ, vòng 1 bị chảy xệ thường có núm vú hạ thấp, trễ xuống phía dưới từ 2cm trở lên.
Các cấp độ nhận biết ngực xệ là như thế nào:
Nếu núm vú chỉ hạ thấp từ 2 cm - 5 cm thì ngực mới chỉ bị chảy xệ ở cấp nhẹ.
Núm vú hạ thấp từ 5cm - 10 cm cho thấy ngực chảy xệ ở cấp trung bình.
Tình trạng ngực chảy xệ trở ở cấp nặng nếu núm vú hạ thấp từ 10cm trở lên.
>>> Xem thêm
Dựa vào độ đàn hồi của bầu ngực
Độ đàn hồi của bầu ngực cũng Q.Định mức độ chảy xệ của ngực. K.tra độ đàn hồi của bầu ngực cũng là cách để nhận biết ngực chảy xệ. Khi ngực bị xệ, độ đ.hồi của bầu ngực giảm rõ rệt, không còn săn chắc mà bị chảy nhão.
Thêm vào đó, bầu ngực sa xuống phía dưới nếu ko có sự trợ giúp của áo nâng ngực thì có nghĩa là ngực đã bị chảy xệ.
Phân biệt ngực chảy xệ và ngực bị nhão
Ngực nhão khác với ngực bị chảy xệ. Những gì nhìn thấy ban đầu của ngực bị chảy xệ là bầu ngực sẽ bị nhão, ko săn chắc, không có độ nẩy, đàn hồi tốt như lúc đầu.
Ngực bị nhão: là t.trạng bầu ngực trở nên mềm, độ đàn hồi giảm đáng kể và ko còn săn chắc.
Ngực bị chảy xệ: là t.trạng bầu ngực bị sa trễ xuống phía dưới, do đó núm vú bị hạ thấp xuống trên 2cm đồng thời bầu ngực cũng có d.hiệu giảm đàn hồi và bị sa, chảy xuống phía dưới.
Làm gì khi ngực bị chảy xệ?
Tránh chảy xệ bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng h.lý là yếu tố quan trọng giúp vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ. Chế độ d.dưỡng cân bằng, chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin cần thiết sẽ giúp vòng 1 được nâng đỡ và p.triển căng đầy nhất.
Chị em nên dùng một số thức ăn tốt giúp vòng 1 săn chắc trong khẩu phần ăn hàng ngày như: đu đủ xanh, đậu nành, đậu phụ, trứng gà, chân giò…
Ngoài ra, nên tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh để b.sung các loại vitamin tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C, E giúp điều hòa nội tiết, tăng cường miễn dịch, cải thiện độ đ.hồi của da và cải thiện tình trạng ngực chảy xệ.
Bên cạnh đó, C.E cũng cần uống đủ nước mỗi ngày để da dẻ và các cơ được C.Cấp đủ nước, giữ được độ đàn hồi t.nhiên.
Tập luyện thể dục giúp săn chắc ngực và cải thiện vòng 1 chảy xệ
Chế độ t.luyện hợp lý cũng là một cách h.quả giúp tăng cường sự P.triển của cơ ngực và giúp vòng 1 trở nên hấp dẫn hơn.
Tập thể dục giúp hạn chế vòng 1 bị chảy xệ hiệu quả
Tập thể dục, tập gym giúp hạn chế vòng 1 bị chảy xệ h.quả
Các bài tập ngực săn chắc cho chị em làm cơ săn chắc, nâng đỡ ngực hiệu quả hơn. Chúng cũng tăng cường lưu thông máu tạo đ.kiện cho các mô ngực phát triển nở nang, săn chắc. Một số bài tập hiệu quả như tập tạ hay chống đẩy rất tốt cho sự P.triển của ngực.
Chữa chảy xệ bằng phẫu thuật
Nâng ngực bằng P.thuật thẩm mỹ là cách khắc phục ngực bị chảy xệ hiệu quả nhất. P.Thuật được thực hiện để lấy đi mô mỡ thừa để ngực trở nên cân đối, săn chắc và ko chảy xệ.
P.thuật nâng ngực thường có mức phí khá cao và cần được thực hiện tại các B.V, C.sở y tế uy tín, trang thiết bị hiện đại bởi các b.sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, tránh vòng 1 chảy xệ
S.Dụng các s.phẩm giúp cải thiện độ săn chắc và đàn hồi cho vòng 1 cũng là cách giúp cải thiện t.trạng ngực chảy xệ được nhiều người s.dụng. Những S.p này có tính năng cải tạo tổ chức mô mỡ để khắc phục t.trạng ngực bị chảy xệ.
C.E cũng cần lưu ý tư thế ngủ, tránh nằm sấp. Tập thói quen c.sóc, vệ sinh, mát xa ngực hàng ngày để bầu ngực luôn được bảo vệ và có cải thiện t.trạng chảy xệ.
Trên đây là những chi tiết về d.hiệu nhận biết ngực xệ là như thế nào và những cách đơn giản để cải thiện vòng 1. Các C.E hãy luôn lưu ý và dành t.gian chăm sóc bản thân đúng cách nhé.
>>> Nguồn tham chiếu: https://tamsudaokeo.org/thread/nguc-chay-xe-la-nhu-the-nao