Ngực chảy xệ ở nam giới - Những nguy cơ tiềm ẩn đằng sau
Cánh con trai luôn muốn có 1 bộ ngực hoành tráng nhưng việc sở hữu 1 bộ ngực giống với nữ giới thì ko anh chàng nào mong muốn cả. Mặc dù h.tượng vú to ở nam giới (gynecomastia) ko nguy hiểm nhưng nó gây cho họ cảm thất mất tự tin và có thể khiến họ cảm thấy đau rát. Vậy N.nhân vú to ở nam giới là gì và cách k.phục ra sao, mời bạn cùng tìm hiểu nhé.
Cách kh.Phục vú to ở nam giới h.quả nhất mà bạn sẽ muốn biết Nhiều người lầm tưởng rằng chứng vú to ở đàn ông là do béo phì gây nên, nhưng thực tế thì ko phải, h.tượng này gặp phải do nhiều n.nhân khác khiến tuyến vú phì đại và trở nên to khác thường và nó gặp phải ngay cả với người không bị thừa cân.
Nguyên nhân chính khiến bạn bị hiện tượng vú to ở nam giới
Do lượng Testosterol của anh em giảm sút hoặc do lượng Estrogen sinh ra dư thừa.
Do SD thuốc như kháng sinh, các loại thuốc tim mạch, thuốc giải lo âu, thuốc trị HIV/AIDS…..
1 số chất gây nghiện như là heroin, streroid cũng có thể gây vú to.
SD bia rượu và các chất kích thích có cồn.
SD các loại thức ăn, thảo dược chứa nhiều Estrogen.
Mắc phải các bệnh như cường giáp, bệnh thận, ung thư vú….
Cách điều trị vú to ở nam giới như sau
Thông thường, h.tượng vú to ở nam giới gặp nhiều nhất ở tuổi d.thì, do thay đổi hocmon gây ra, h.tượng này sẽ tự hết sau 2năm -3Năm mà ko cần phải điều trị. Ngoài ra, nếu nó ko tự hết hoặc do các ng.nhân khác thì anh em có thể áp dụng cách sau
>>> Từ khóa có lượt tìm kiếm nhiều nhất
+ ngực chảy xệ sau khi cai sữa
1. Sử dụng thuốc
Trường hợp SDụng thuốc bạn nên có sự tham khảo của bs tư vấn trước khi áp dụng, vì tự ý thay đổi thuốc hoặc SD thuốc không có hướng dẫn có thể làm t.trạng thêm nghiêm trọng hơn.
2. Phẫu thuật
Pthuật có thể giúp anh em loại bỏ các tế bào dư thừa, giúp bạn lấy lại hình dáng vòng 1 ban đầu, quá trình P.thuật cũng khá đơn giản và an toàn. Nhưng cũng nên đến các Bviện uy tín để xử lý cho an toàn bạn nhé.
3. Tập luyện và thay đổi cách sống
Nếu anh em bị hiện tượng vú to ở nam giới do tăng cân hoặc do thay đổi hocmon (ở mức nhẹ) thì t.luyện và thay đổi cách sống là cách an toàn và h.quả cho anh em và đây cũng là cách chính được đề cập trong b.viết này.
Khắc phục vú to ở nam giới bằng tập luyện và ăn uống
Trước khi bắt đầu cách k.phục này, anh em cần phải đi khám bệnh trước để chắc chắn rằng anh em không bị bệnh gì ngh.trọng gây nên tình trạng vú to ở nam giới nhé. Hãy kể chi tiết cho bs biết về tình trạng của anh em, từ lúc phát hiện, đến các sinh hoạt của bạn để bs có thể đưa ra kết luận chính xác nhất.
>>> Xem thêm: chi phí nâng ngực chảy xệ
1. Làm săn chắc cơ ngực với các bài tập ngực cho nam
Thực hiện l.tập cơ ngực sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo, từ đố giúp đốt cháy các tế bào mỡ trong cơ thể và giúp cơ ngực của anh em trở lại Bthường. Anh em có thể thực hiện các bài tập như hít đất, Bench Press, Ép ngực để tập cho cơ ngực của mình.
Cách khắc phục vú to ở nam giới h.quả nhất mà anh em sẽ muốn biết Ngoài các bài tập cơ cơ ngực, anh em cần phải k.hợp cả các bài tập Cardio bởi vì bạn ko thể giảm mỡ ở mỗi vùng ngực mà phải giảm toàn bộ cơ thể của anh em thì mỡ ngực nó mới giảm được.
Anh em nên từ bỏ thói quen sống thụ động, ít vận động mà phải vận động nhiều hơn để đốt cháy calo trong cơ thể. Những thay đổi nhỏ như đạp xe đi làm thay vì đi xe máy, đi thang bộ thay vì đi thang máy cũng có thể giúp anh em đốt cháy thêm hàng trăm calo hàng ngày.
Tập Cardio cường độ cao bằng cách nhảy dây Bên cạnh các bài tập tạ, anh em nên thực hiện các bài tập Cardio ít nhất 150P mỗi tuần, nên thử nhiều loại b.tập Cardio để tạo sự hứng thú trong khi tập. Các h.động như chơi t.thao cùng bbè, nô đùa với con nhỏ hoặc các h.dộng khác như nhảy dây cũng được tính vào t.gian tập Cardio hằng tuần.
Để giữ hứng thú tập thì tốt nhất bạn nên tham gia các lớp tập theo nhóm, khi tham gia các lớp tập luyện theo nhóm bạn sẽ thấy thích thú hơn và muốn đi tập nhiều hơn là tự tập 1 mình đấy.
2. Thay đổi chế độ ăn và sống
Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi cũng như t.luyện, rất cần thiết để khắc phục h.tượng vú to ở nam giới, hãy nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ 7-8H mỗi ngày và v.động nhẹ, tránh ngồi nhiều anh em nhé.
Ăn đúng giờ, đủ dinh dưỡng: Tham hụt calo đóng v.trò quan trọng trong giảm cân, do vậy hãy ăn đúng giờ, dủ chất nhưng giảm calo xuống nhé, tốt nhất nên giảm 3-5% lượng calo cần thiết 1 ngày của anh em (Xem cách tính lượng calo cần thiết 1 ngày)
Chọn thực phẩm đa dạng: Hãy đa dạng các loại thức ăn hàng ngày bao gồm Protein, hoa quả, ngũ cốc…để bsung đầy đủ chất.
Ko ăn vặt: Ăn vặt là ng.nhân khiến anh em tăng cân chóng mặt, do vậy hãy tránh xa mọi loại đồ ăn vặt ra nhé.
Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ giúp anh em thúc đẩy quá trình giảm cân và cải thiện S.khoẻ nói chúng. Anh em nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu h.động động nhiều.
Trên đây là những HDẫn cách khắc phục h.tượng vú to ở nam giới. Hi vọng rằng nó sẽ giúp anh em mau chóng lấy lại sự tự tin vốn có của mình. Chúc anh em thành công.
>>> Nguồn bài viết: ngực chảy xệ ở nam giới